Schwangerschafts- und Rückbildungspilates
Schwangerschaftspilates
- verbessert die muskuläre Balance, um Rückenschmerzen vorzubeugen)
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lindert typische Beschwerden während der Schwangerschaft –
wie Schmerzen im Hüftgelenk und in den Rippen oder Krämpfe
in den Beinen - verbessert das Kreislaufsystem, gibt Vitalität und Mobilität, um beispielsweise Wasseransammlungen, niedrigen Blutdruck, Krampfadern etc. vorzubeugen
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bekämpft Müdigkeit, gibt Kraft und Stärke für die
bevorstehende Geburt
Rückbildungspilates
- formt und strafft die Beckenbodenmuskulatur
- stärkt den unteren Rücken, der in der Schwangerschaft viel Gewicht tragen musste
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formt die Bauchmuskulatur, um ihre Stärke und Spannkraft
wieder zu aktivieren - löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- hilft der Wirbelsäure dabei, ihre natürliche Krümmung wiederzuerlangen, indem der Beckenbodenbereich gestärkt wird
Schwangerschafts- und Rückbildungspilates werden auf Anfrage in Zweiergruppen ansonsten im Personal Training angeboten.
Mütter können ihre kleinen Schätze gerne zum Personal Training mitbringen.